岡上肌腱炎 (Supraspinatus Tendinitis)

岡上肌的解剖 (Anatomy of the Supraspinatus Muscle)

岡上肌（Supraspinatus muscle）位於肩部，是肩胛骨的旋轉肌之一。它起自肩胛骨的岡上窩，穿過肩峰下方，附著於肱骨的大結節。主要功能是協助肩部外展（abduction）和穩定肩關節（stabilization of the shoulder joint）。

發病原因 (Causes of Supraspinatus Tendinitis)

1. 過度使用 (Overuse)：長期從事需要反覆抬高手臂的活動，如舉重（weightlifting）、投擲運動（throwing sports）或游泳（swimming），容易造成岡上肌的反覆摩擦和損傷。
2. 姿勢不良 (Poor Posture)：持續不良的姿勢，如長時間低頭工作或肩部前傾，會增加肩部肌肉的負擔，導致肌腱發炎。
3. 外傷 (Trauma)：意外跌倒或碰撞可能會直接造成岡上肌的損傷，進而引發炎症。
4. 老化 (Aging)：隨著年齡增長，肩部肌腱逐漸退化，彈性和韌性下降，更容易受傷和發炎。

中醫治療方法 (Traditional Chinese Medicine Treatments)

1. 針灸 (Acupuncture)：
   通過刺激特定穴位來調節身體的氣血運行，減輕疼痛和促進炎症消退。常用穴位包括肩髃（Jianyu）、肩井（Jianjing）、阿是穴（Ashi points）。
2. 中藥 (Chinese Herbal Medicine)：
   常用方劑如活血通絡湯（Huoxue Tongluo Decoction）、消炎止痛膏（Xiaoyan Zhitong Ointment）。內服或外敷，舒筋活血，消腫止痛。
3. 跌打按摩 (Tui Na Massage)：
   通過推、揉、按、拍等手法作用於肩部肌肉和肌腱，促進血液循環，減輕肌肉緊張，緩解疼痛。

參考文獻和網站 (References and Websites)

1. Li, S. (2005). Acupuncture and Moxibustion. People’s Medical Publishing House.
2. Zhang, W. (2003). Orthopedics of Traditional Chinese Medicine. People’s Medical Publishing House.
3. Liu, Y. (2010). Chinese Acupuncture. People’s Medical Publishing House.
4. 中國中醫藥網 (www.tcmchina.org)
5. 中國中醫學會 (www.cacm.org.cn)
6. Mayo Clinic. (n.d.). Supraspinatus Tendinitis. Retrieved from www.mayoclinic.org
7. PubMed. (n.d.). Supraspinatus Tendinitis. Retrieved from pubmed.ncbi.nlm.nih.gov