2024年6月15日
Shoulder Impingement Syndrome 肩峰下撞擊綜合征
肩峰下撞擊綜合征是由於肩部結構之間的摩擦或撞擊引起的疼痛和活動受限的情況。這種病症通常涉及肩關節內的肌腱和滑囊。
解剖結構（Anatomy）
肩關節是由三塊主要骨骼構成的：肱骨（Humerus）、肩胛骨（Scapula）和鎖骨（Clavicle）。肩峰（Acromion）是肩胛骨的一部分，位於肩關節的上方。在肩峰和肱骨之間有一個充滿液體的小囊，稱為肩峰下滑囊（Subacromial Bursa），以及一組稱為旋轉袖的肌腱（Rotator Cuff Tendons）。這些結構共同作用，使肩部能夠順暢地運動並減少摩擦。
症狀（Symptoms）
肩峰下撞擊綜合征的主要症狀包括：
- 肩部疼痛（Shoulder Pain）：特別是在舉臂或抬高物體時加劇。
- 肩部活動受限（Limited Range of Motion）：肩部的活動範圍受限，尤其是在向上和向外移動時。
- 夜間疼痛（Nighttime Pain）：在受影響的一側睡覺時疼痛加劇。
病因（Causes）
肩峰下撞擊綜合征的常見病因包括：
- 過度使用（Overuse）：反復的肩部運動或重複性動作，如舉重或運動。
- 結構異常（Structural Abnormalities）：如肩峰形狀異常或骨刺（Bone Spurs）。
- 肩部創傷（Shoulder Injury）：如肩部的扭傷或撞擊。
持續時間（Duration）
肩峰下撞擊綜合征的持續時間因人而異，通常取決於病因和治療方式。早期診斷和治療可以縮短恢復時間。未經治療的情況可能會導致長期的疼痛和活動受限。
預防（Prevention）
預防肩峰下撞擊綜合征的方法包括：
- 適度運動（Moderate Exercise）：保持肩部肌肉的力量和柔韌性，進行適度的運動。
- 避免過度使用（Avoid Overuse）：避免長時間反復性的肩部動作，尤其是高強度運動。
- 正確的姿勢（Proper Posture）：保持良好的姿勢，避免肩部過度前傾或抬高。
- 熱身運動（Warm Up）：在進行體育活動或運動前進行充分的熱身，減少受傷風險。
肩峰下撞擊綜合征雖然常見，但通過及時的診斷和適當的治療，多數患者可以完全康復。如果你有肩部不適，請及早就醫，以獲得專業的診療和建議