腳部的解剖結構 (Foot Anatomy)
每隻腳 (Foot) 有26塊骨頭 (Bones)，兩隻腳共有52塊骨頭。人體總共有206塊骨頭，這意味著我們身體中四分之一的骨骼在我們的腳下。每隻腳由33個關節 (Joints)、107條韌帶 (Ligaments) 和19條肌肉與肌腱 (Muscles and Tendons) 連接在一起，允許其以各種方式移動。雙腳上大約有25萬個汗腺 (Sweat Glands)。
跟腱 (Achilles Tendon) 是身體中最強壯的肌腱，以荷馬史詩中最偉大的希臘戰神命名為阿基里斯。腳部的神經末梢 (Nerve Endings) 比身體的任何其他部分都多，隨時向我們提供路面的信息，告訴我們地面是冷是熱，粗糙還是光滑，平坦還是崎嶇，等等。出生時，足部骨骼多為軟骨 (Cartilage)，隨著足部的增長而逐漸骨化 (Ossification)，完全骨化需到21歲左右。腳上的皮膚 (Skin) 比身體其它任何部位的皮膚都要厚。
腳踝扭傷的類型及易受傷的肌肉和韌帶 (Types of Ankle Sprains and Susceptible Muscles and Ligaments)
腳踝扭傷 (Ankle Sprain) 通常分為三種嚴重程度：
- 一級扭傷 (Grade I Sprain)：輕微拉傷或部分韌帶纖維斷裂，可能有輕微腫脹 (Swelling) 和疼痛 (Pain)，功能受限較小。
- 二級扭傷 (Grade II Sprain)：部分韌帶斷裂，腫脹和疼痛較明顯，活動受限，可能出現淤血 (Bruising)。
- 三級扭傷 (Grade III Sprain)：完全韌帶斷裂，嚴重腫脹和疼痛，功能受限嚴重，需要更長的康復時間。
容易受傷的韌帶主要是外側韌帶群 (Lateral Ligament Complex)，特別是距腓前韌帶 (Anterior Talofibular Ligament)，因為大部分腳踝扭傷是內翻扭傷 (Inversion Sprain)（足底向內翻轉）。內側韌帶 (Medial Ligament)（如三角韌帶 (Deltoid Ligament)）較少受傷，除非是外翻扭傷 (Eversion Sprain)（足底向外翻轉）。
跌打治療腳踝扭傷 (Die Da/Titdaa Therapy for Ankle Sprains)
跌打治療 (Die Da/Titdaa Therapy) 是中醫 (Traditional Chinese Medicine, TCM) 的傳統療法，對於治療腳踝扭傷 (Ankle Sprains) 有著顯著效果。其治療方法包括以下幾個方面：
- 內服和外敷中藥 (Internal and External Herbal Medication)：
- 內服 (Internal Use)：使用具有活血化瘀 (Promote Blood Circulation and Remove Stasis)、消腫止痛 (Reduce Swelling and Relieve Pain) 功效的中藥 (Herbal Medicine)，如三七 (Notoginseng)、紅花 (Safflower) 和當歸 (Angelica) 等，有助於減少內部淤血 (Internal Bruising) 和炎症 (Inflammation)。
- 外敷 (External Use)：使用中藥膏 (Herbal Plasters) 或跌打藥酒 (Herbal Liniments)，直接應用於受傷部位，以減輕疼痛和腫脹 。
- 理筋 (Muscle Adjustment)：
- 通過按摩 (Massage) 和推拿技術 (Tui Na Techniques)，放鬆緊繃的肌肉 (Muscles) 和韌帶 (Ligaments)，促進血液循環 (Blood Circulation)，加快康復過程 (Recovery Process)。
- 針灸 (Acupuncture)：
- 在特定的穴位 (Acupoints) 進行針灸 (Acupuncture)，以緩解疼痛 (Pain Relief) 和減少腫脹 (Swelling Reduction)，刺激身體自我修復機制 (Self-Healing Mechanisms) 。
- 夾縛固定 (Splinting and Fixation)：
- 使用綁帶 (Bandages) 或支具 (Braces) 固定受傷的腳踝 (Injured Ankle)，防止進一步損傷 (Prevent Further Injury)，並提供適當的支撐 (Support)，以便於康復 (Recovery) 。
跌打治療 (Die Da/Titdaa Therapy) 結合內服外敷中藥 (Internal and External Herbal Medication)、理筋 (Muscle Adjustment)、針灸 (Acupuncture) 和夾縛固定 (Splinting and Fixation) 等多種方法，提供了一種綜合性和有效的腳踝扭傷治療方案 (Comprehensive and Effective Treatment Plan)。
這些治療方法不僅能快速緩解疼痛 (Quick Pain Relief) 和腫脹 (Swelling Reduction)，還能促進組織修復 (Tissue Repair)，加快康復速度 (Speed Up Recovery)。對於有腳踝扭傷的病人 (Patients with Ankle Sprains)，建議尋求專業中醫師的診治 (Seek Professional TCM Practitioner) ，以獲得針對性的治療方案 (Targeted Treatment Plan)。
Phone: 604-909-0768
WhatsApp: +1-778-325-4669
Location：6372 Walker Ave,Burnaby, BC V5E 3B6
Book：Appointment