腳踝扭傷多久痊癒？(How Long Does an Ankle Sprain Take to Heal?)

腳踝扭傷 (Ankle Sprain) 是日常生活中常見的運動傷害。它是由於腳踝部位的韌帶受到過度拉伸或撕裂所引起的。腳踝扭傷根據其嚴重程度，可以分為三個等級，每個等級的恢復時間有所不同。

一般而言，第一級扭傷最快可以在 1 – 2 周內恢復日常活動，第二級扭傷則需 4 – 8 周，第三級扭傷則需要 12 – 16 周才能恢復。

腳踝扭傷的等級 (Grading of Ankle Sprains)

第1級 (Grade 1):

• 韌帶些微撕裂 (Mild ligament tear)
• 影像檢查不明顯 (Imaging not evident)
• 有些微疼痛但仍可走路 (Mild pain but can still walk)

第2級 (Grade 2):

• 韌帶部分撕裂 (Partial ligament tear)
• 影像檢查明顯 (Imaging evident)
• 走路會痛，腳踝活動度受限 (Painful to walk, limited ankle movement)

第3級 (Grade 3):

• 韌帶完全斷裂 (Complete ligament tear)
• 無法走路 (Unable to walk)

痊癒時間 (Healing Time)

第1級扭傷 (Grade 1 Sprain):

• 恢復日常活動最快可在1-2週內 (Can resume daily activities in 1-2 weeks)

第2級扭傷 (Grade 2 Sprain):

• 需要4-8週才能恢復 (Takes 4-8 weeks to recover)

第3級扭傷 (Grade 3 Sprain):

• 需要12-16週才能恢復 (Takes 12-16 weeks to recover)

恢復過程 (Recovery Process)

腳踝扭傷的恢復過程包括三個時期，依序是發炎期、增生期和重塑期。

發炎期 (Inflammatory Phase):

• 大約3-7天，此時因為組織受傷導致發炎反應 (Lasts about 3-7 days with inflammatory response due to tissue injury)
• 嚴重的會伴隨腫脹現象 (Severe cases may have swelling)

增生期 (Proliferative Phase):

• 第2-6週，受傷的組織開始生長癒合 (Weeks 2-6, injured tissue starts to heal)
• 新生的纖維排列雜亂不規則，韌帶脆弱 (New fibers are irregular and weak)

重塑期 (Remodeling Phase):

• 大約在受傷後第7週開始，持續到12-16週 (Starts around week 7, lasting up to 12-16 weeks)
• 新生的組織重新塑形排列整齊，恢復原本的強韌度 (New tissue aligns and strengthens)

以上這三個時期可能會有部分重疊，且每個時期的時間長短會因受傷嚴重程度有所不同。受傷程度較輕的話，每個時期持續的時間就縮短。

通過理解腳踝扭傷的分級和恢復過程，患者可以更好地預期自己的恢復時間，並採取適當的康復措施，確保腳踝恢復到最佳狀態。