28 Jun, 2024
腳踝扭傷多久痊癒？(How Long Does an Ankle Sprain Take to Heal?)
腳踝扭傷 (Ankle Sprain) 是日常生活中常見的運動傷害。它是由於腳踝部位的韌帶受到過度拉伸或撕裂所引起的。腳踝扭傷根據其嚴重程度，可以分為三個等級，每個等級的恢復時間有所不同。 一般而言，第一級扭傷最快可以在 1 – 2 周內恢復日常活動，第二級扭傷則需 4 – 8 周，第三級扭傷則需要 12 – 16 周才能恢復。 腳踝扭傷的等級 (Grading of Ankle Sprains) 第1級 (Grade 1): 第2級 (Grade 2): 第3級 (Grade 3): 痊癒時間 (Healing Time) 第1級扭傷 (Grade 1 Sprain): 第2級扭傷 (Grade 2 Sprain): 第3級扭傷 (Grade
Comments (0)
22 Jun, 2024
跌打治療 (Die Da/Titdaa Therapy) 腳踝扭傷（ankle sprain）
腳部的解剖結構 (Foot Anatomy) 每隻腳 (Foot) 有26塊骨頭 (Bones)，兩隻腳共有52塊骨頭。人體總共有206塊骨頭，這意味著我們身體中四分之一的骨骼在我們的腳下。每隻腳由33個關節 (Joints)、107條韌帶 (Ligaments) 和19條肌肉與肌腱 (Muscles and Tendons) 連接在一起，允許其以各種方式移動。雙腳上大約有25萬個汗腺 (Sweat Glands)。 跟腱 (Achilles Tendon) 是身體中最強壯的肌腱，以荷馬史詩中最偉大的希臘戰神命名為阿基里斯。腳部的神經末梢 (Nerve Endings) 比身體的任何其他部分都多，隨時向我們提供路面的信息，告訴我們地面是冷是熱，粗糙還是光滑，平坦還是崎嶇，等等。出生時，足部骨骼多為軟骨 (Cartilage)，隨著足部的增長而逐漸骨化 (Ossification)，完全骨化需到21歲左右。腳上的皮膚 (Skin) 比身體其它任何部位的皮膚都要厚。 腳踝扭傷的類型及易受傷的肌肉和韌帶 (Types of Ankle Sprains and Susceptible Muscles and Ligaments) 腳踝扭傷 (Ankle Sprain) 通常分為三種嚴重程度： 容易受傷的韌帶主要是外側韌帶群 (Lateral Ligament
Comments (0)